Психолог Светлана Костина

 

Послеродовая депрессия - явление более распространенное, чем принято считать. Ведь за помощью обращаются единицы и в крайних случаях, большинство стоически переживает депрессию втихомолку, стыдясь и обвиняя себя.

Известны факторы риска по депрессии:

• депрессии в анамнезе
• слабая нервная система
• наследственность
• неадекватное окружение
• стрессы, проблемы финансового характера
• травмирующие роды

  Послеродовая депрессия частое явление, но в разных формах:
Ранняя Пд:
- пролактиновая (что делать: много спать)
- травматическая (что делать: поговорить об этом с психологом, записать)
- психопатологическая (что делать: обратиться к психотерапевту)
Поздняя ПД:
обусловленная усталостью (что делать: найти возможности для отдыха, попросить о помощи)
обусловленная средой (что делать: обратиться за помощью к семейному терапевту)
эндогенная (что делать: обратиться к психологу )
патологическая (что делать: обратиться к психотерапевту)

 У отцов тоже бывает послеродовая депрессия. Симптомы депрессии через восемь недель после рождения детей развивались у 3,6 процента мужчин. Группа британских и американских ученых изучила отдаленное влияние депрессивных состояний, развивавшихся у отцов, на поведение детей раннего возраста. Среди мальчиков в возрасте 3-5 лет проблемы поведения в два раза чаще встречались у детей, папы которых были подвержены послеродовой депрессии. У девочек этот эффект выражен меньше, ученые считают, что это связано с более выраженным влиянием отцов на воспитание сыновей.

 Важно вовремя определить у себя наличие депрессии. Пройдите этот тест:

 

Шкала депрессии Бека

Инструкция:

Этот опросник состоит из 21 групп утверждений. Прочтите внимательно и выберите номер (О, 1, 2 или 3) утверждения, наилучшим образом отражающий Ваше самочувствие в течение последней недели, включая СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ. Если подходящими Вам кажутся несколько утверждений в группе, обведите каждое из них. Убедитесь, что Вы прочитали все утверждения в каждой группе, прежде, чем сделать выбор.

1)

* 0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

* 1 Я расстроен.

* 2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

* 3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

2)

* 0 Я не тревожусь о своем будущем.

* 1 Я чувствую, что озадачен будущим.

* 2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

* 3 Моё будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

3)

* 0 Я не чувствую себя неудачником.

* 1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

* 2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

* 3 Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.

4)

* 0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

* 1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

* 2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

* 3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне всё надоело.

5)

* 0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

* 1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

* 2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

* 3 Я постоянно испытываю чувство вины.

6)

* 0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

* 1 Я чувствую, что могу быть наказан.

* 2 Я ожидаю, что могу быть наказан.

* 3 Я чувствую себя уже наказанным.

7)

* 0 Я не разочаровался в себе.

* 1 Я разочаровался в себе.

* 2 Я себе противен.

* 3 Я себя ненавижу.

8)

* 0 Я знаю, что я не хуже других.

* 1 Я критикую себя за ошибки и слабости.

* 2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.

* 3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9)

* 0 Я никогда не думал покончить с собой.

* 1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

* 2 Я хотел бы покончить с собой

* 3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

10)

* 0 Я плачу не больше, чем обычно.

* 1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

* 2 Теперь я все время плачу.

* 3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

11)

* 0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

* 1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

* 2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

* 3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

12)

* 0 Я не утратил интереса к другим людям.

* 1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

* 2 Я почти потерял интерес к другим людям.

* 3 Я полностью утратил интерес к другим людям.

13)

* 0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

* 1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

* 2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.

* 3 Я больше не могу принимать решения.

14)

* 0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

* 1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

* 2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

* 3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

15)

* 0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

* 1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

* 2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

* 3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

16)

* 0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.

* 1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

* 2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

* 3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

17)

* 0 Я устаю не больше, чем обычно.

* 1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

* 2 Я устаю почти от всего, что я делаю.

* 3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

18)

* 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.

* 1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

* 2 Мой аппетит теперь значительно хуже.

* 3 У меня вообще нет аппетита.

19)

* 0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.

* 1 За последнее время я потерял более 2 кг.

* 2 Я потерял более 5 кг.

* 3 Я потерял более 7 кr.

20)

* 0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

* 1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т д.

* 2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

* 3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

21)

* 0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

* 1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

* 2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

* 3 Я полностью утратил сексуальный интерес.

За ответы 0 начисляется 0 баллов, 1 -1 балл, 2 - 3 балла, 3 - 4 балла.

Подсчитывается общее количество баллов (в том случае, если выбрано не одно, а несколько утверждений, их тоже считают).

Оценка результатов.

0-9 - отсутствие депрессивных симптомов.

10-15 - легкая депрессия (субдепрессия).

16-19 - умеренная депрессия.

20-29 - выраженная депрессия (средней тяжести).

30-63 - тяжелая депрессия.