-
- - Секс с мужем без презерватива после 38 недель (сперма размягчает шейку)
- - ограничить мясо, увеличить количество употребляемых растительных масел
- - иногда рекомендуют масло примулы вечерней в капсулах
- - некоторые делают массаж промежности с маслом или легким кремом
- - сидение на фитболе вместо стула - рекомендуется всем с любого срока, особенно за компьютером. Полезно покачиваться, совершать постоянные микродвижения, балансировать
- - на фитболе можно лежать спиной, чтобы снизить нагрузку на позвоночник
- - упражнения на мягкое растяжение мышц промежности
- - восьмерка бедрами - упражнение для улучшения кровообращения в тазовой области, показано на протяженнии всей беременности и в родах
- - для тонуса кожи и для избежания растяжек полезен контрастный душ и воздушные ванны
- - соски к кормлению готовить не нужно; при сухости сосков смазывать их бепантеном или пуреланом
- - психологическая готовность это спокойствие и уверенность в себе и своей осведомленности
-
- Светлана Костина
Подготовка к родам
В норме никакой специальной подготовки шейки матки и промежности к родам не нужно. Но кое-что можно при желании сделать:
Обновлено ( 01.03.2010 16:49 )
Цитата
Некоторые из успешных психотерапевтов, чувствуют и ведут себя так словно они – большие плюшевые мишки, которых можно мысленно обнять, потискать, потрепать и погладить, использовать какое-то время, а затем выбросить, когда отпадает необходимость.
Шелдон Роут
Шелдон Роут