- 1. Лёжа на спине, прижмите ноги к груди, уложите ребёнка на ноги и, держа его за руки, приподнимайте ноги над поверхностью пола.
- 2. В том же положении поднимайте ноги таким образом, чтобы стопы располагались выше колен, при этом не забывайте надёжно подстраховывать малыша.
- 3. Находясь всё в том же исходном положении разворот коленей вправо и влево, малыша при этом аккуратно придерживаем.
- 4. А теперь покачайте малыша на вытянутых руках.
- 5. А теперь включите музыку и потанцуйте вместе, стараясь соблюдать правильный ритм.
- Во время всех упражнений не забывайте общаться с малышом и улыбаться ему. Комплекс этих упражнений поможет вам быть в отличной физической форме, а вашему малышу развивать координацию и равновесие.
- Светлана Костина
Как вернуть форму после родов
Какая женщина не мечтает в кратчайшие сроки после родов вернуть себе привлекательные формы и добеременный вес. Вот нескольких упражнений, которые можно делать вместе с малышом.
Обновлено ( 23.02.2010 14:40 )
Цитата
Мужчины, страдающие торможением в своих художественных, интеллектуальных, профессиональных или деловых задачах, склонны бессознательно переживать его как форму кастрации; у женщин тот же самый паралич чаще бессознательно уравнивается с бесплодием.
Джойс МакДугалл
Джойс МакДугалл