- Пора ехать в роддом, если:
- - отошли воды или начались кровянистые выделения,
- - начались схватки с регулярными интервалами (см. схваткосчиталку).
- При сборах в роддом не суетиться, не нервничать. Не забыть взять документы и пакет на роды и послеродовое.
- Муж может помочь собраться, донести пакеты, в дороге поделать массаж.
I стадия родов - схватки
В начале первого периода, когда схватки слабые и спокойные, ходить и танцевать.
При возможных болях в спине растирать поясницу, массаж. Массаж может делать муж. Он же может взять на себя общение с врачами.
Во время первого периода самое главное - полное расслабление. Все процедуры и общение с медперсоналом должно проходить спокойно, неторопливо.
Когда схватки участятся, следить за расслаблением, спокойным дыханием. На пике схватки усиливать движения, между схватками — отдыхать.
II стадия родов - потуги и рождение
В переходный период (от схваток к потугам) делать массаж поясницы или надавливать, чтобы устранить боли в спине. Помнить, что через 10-12 схваток станет легче. Папа может об этом напомнить, это поможет держаться. Если хочется покричать — можно выдыхать со звуком, но стараться не тратить сил на крик.
На потугах слушать команды акушерки. Стараться следить за расслаблением мышц лица.
Не следует тужиться слишком сильно. Организм сам все сделает, ему надо лишь слегка помочь.
На потугах папа может помочь маме держать ноги или голову, помогать дышать правильно, не напрягать лицо. При потуге вдохнуть и тужиться, медленно и спокойно, можно (даже нужно) потянуться вперед, к коленям. Рот расслаблен! Между потугами максимально расслабляться и отдыхать. Времени совсем немножечко, а силы надо восполнить.
III стадия родов - родился, выход последа
Малыша положить маме на живот, приложит к груди – это способствует правильному выходу последа и сокращению матки. - Быть как можно больше рядом с малышом, давать грудь — это успокаивает и способствует восстановлению мамы и ребенка.
Тренинг для будущих мам «В ОЖИДАНИИ ЧУДА»
Грудное вскармливание
Списки вещей в роддом
Аптечка мамы и малыша
О снах беременных